El Ayuntamiento de Benameji ha publicado en el Boletín Oficial de la Provincia de Córdoba (BOP) del 22 de abril de 2026 una oferta de 3 plazas de Policía Local. Se trata de una convocatoria de la Policía Local de Andalucía que sigue el modelo estándar de pruebas físicas de la comunidad, con un elemento diferenciador importante: las marcas están diferenciadas por grupos de edad (18-24, 25-29 y 30 en adelante), lo que permite a los opositores de mayor edad competir con baremos ajustados a su tramo etario.
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Detalles de la convocatoria de Policía Local en Benameji
Benameji es un municipio de la comarca de la Campiña Sur, en la provincia de Córdoba. El Ayuntamiento publica esta oferta de 3 plazas de Policía Local siguiendo el modelo de pruebas físicas estándar de la Policía Local de Andalucía. Consulta el BOP de Córdoba del 22 de abril de 2026 para conocer los requisitos completos, el plazo de presentación de instancias y la documentación necesaria.
Una de las características más importantes de esta convocatoria es la aplicación de un baremo por grupos de edad en todas las pruebas físicas. El opositor se encuadra en el grupo que le corresponda según su edad el día de celebración de las pruebas. Quienes superen los 34 años quedan incluidos en el grupo de 30 en adelante. Este sistema permite competir en igualdad de condiciones a aspirantes de distintos tramos etarios, pero también exige que cada opositor conozca con precisión sus marcas objetivo.
Requisitos generales de participación
- Nacionalidad española
- Tener cumplidos los 18 años y no superar la edad máxima de jubilación forzosa
- Estar en posesión de la titulación mínima exigida para el Grupo C1
- No haber sido separado mediante expediente disciplinario del servicio de ninguna Administración Pública
- No encontrarse inhabilitado para el ejercicio de funciones públicas por sentencia firme
- Poseer la capacidad funcional para el desempeño de las funciones del puesto
- Estar en posesión del permiso de conducir de la categoría exigida en las bases
- No haber sido condenado por delito doloso ni estar procesado por delito doloso
Pruebas físicas para Policía Local en Benameji
El ejercicio de aptitud física consta de 5 pruebas eliminatorias, todas calificadas como APTO o NO APTO. Las pruebas se realizan en el orden indicado y cada una es eliminatoria para acceder a la siguiente. Las marcas están diferenciadas por sexo y grupo de edad: de 18 a 24 años, de 25 a 29 años y de 30 años en adelante.
Prueba A.1 — Velocidad: carrera de 50 metros lisos
Carrera de 50 metros lisos en pista de atletismo o zona totalmente llana de terreno compacto. La salida puede realizarse de pie o agachada, sin utilizar tacos de salida. Se requiere no rebasar el tiempo máximo establecido para el grupo de edad correspondiente. Dispone de un segundo intento si no supera el primero.
| Sexo | 18 a 24 años | 25 a 29 años | 30 en adelante |
|---|---|---|---|
| Hombres (tiempo máx.) | 8,00 seg | 8,50 seg | 9,00 seg |
| Mujeres (tiempo máx.) | 9,00 seg | 9,50 seg | 10,00 seg |
| Intentos | 2 (segundo intento si falla el primero) | ||
| Calificación | APTO / NO APTO | ||
Prueba A.2 — Potencia de tren superior
Esta prueba es diferente para hombres y mujeres. Los hombres realizan flexiones de brazos en suspensión pura (dominadas) y las mujeres lanzamiento de balón medicinal de 3 kg. Las marcas también varían por grupo de edad. Dispone de un segundo intento si no supera el primero.
Hombres — Flexiones de brazos en suspensión pura (A.2.1): desde la posición de suspensión pura con los brazos totalmente extendidos y las palmas de las manos al frente, el aspirante flexiona los brazos hasta que la barbilla asome por encima de la barra. Antes de iniciar cada nueva flexión es obligatorio extender completamente los brazos. No se permite el balanceo del cuerpo ni la ayuda con movimientos de piernas. Solo cuentan las flexiones completas y correctamente ejecutadas.
| Prueba | 18 a 24 años | 25 a 29 años | 30 en adelante |
|---|---|---|---|
| Hombres — Flexiones mín. | 8 reps | 6 reps | 4 reps |
| Intentos | 2 (segundo intento si falla el primero) | ||
| Calificación | APTO / NO APTO | ||
Mujeres — Lanzamiento de balón medicinal 3 kg (A.2.2): la aspirante se coloca frente a la línea de lanzamiento sin pisarla, con los pies separados, paralelos entre sí y a la misma altura. El balón de 3 kg se sostiene con ambas manos por encima y detrás de la cabeza, y se lanza desde esta posición para que caiga dentro del sector previsto. No se pueden levantar en su totalidad los pies del suelo ni tocar con ninguna parte del cuerpo el suelo por delante de la línea.
| Prueba | 18 a 24 años | 25 a 29 años | 30 en adelante |
|---|---|---|---|
| Mujeres — Distancia mín. | 5,50 m | 5,25 m | 5,00 m |
| Intentos | 2 (segundo intento si falla el primero) | ||
| Calificación | APTO / NO APTO | ||
Prueba A.3 — Flexibilidad: test de flexibilidad profunda
El aspirante se coloca de pie sobre el aparato correspondiente, sin calzado, con los pies separados 75 cm entre sus bordes exteriores. Desde esta posición, flexiona el cuerpo llevando los brazos hacia atrás y entre las piernas, hasta tocar y empujar el cursor de la regla sin impulso. Se mide la distancia alcanzada en centímetros. La marca mínima es igual para hombres y mujeres, variando únicamente por grupo de edad. Dispone de un segundo intento si no supera el primero.
| Sexo | 18 a 24 años | 25 a 29 años | 30 en adelante |
|---|---|---|---|
| Hombres y Mujeres (mín.) | 26 cm | 23 cm | 20 cm |
| Intentos | 2 (segundo intento si falla el primero) | ||
| Calificación | APTO / NO APTO | ||
Prueba A.4 — Potencia de tren inferior: salto vertical
El aspirante se coloca de lado junto a una pared vertical con el brazo más cercano totalmente extendido hacia arriba, marcando la altura que alcanza en reposo. A continuación, separado 20 centímetros de la pared, salta lo más alto posible y marca nuevamente con los dedos el nivel conseguido. Se mide la diferencia entre la marca en reposo y la conseguida con el salto. Dispone de un segundo intento si no supera el primero.
| Sexo | 18 a 24 años | 25 a 29 años | 30 en adelante |
|---|---|---|---|
| Hombres (diferencia mín.) | 48 cm | 44 cm | 40 cm |
| Mujeres (diferencia mín.) | 35 cm | 33 cm | 31 cm |
| Separación de pared | 20 cm | ||
| Intentos | 2 (segundo intento si falla el primero) | ||
| Calificación | APTO / NO APTO | ||
Prueba A.5 — Resistencia general: carrera de 1.000 metros lisos
El aspirante debe completar 1.000 metros lisos en pista de atletismo o zona totalmente llana de terreno compacto, sin rebasar el tiempo máximo establecido para su grupo de edad. La salida es en pie. Será eliminado el corredor que abandone la pista durante la carrera. Solo hay una posibilidad de ejecución — no se permite segundo intento.
| Sexo | 18 a 24 años | 25 a 29 años | 30 en adelante |
|---|---|---|---|
| Hombres (tiempo máx.) | 4 min 00 seg | 4 min 10 seg | 4 min 20 seg |
| Mujeres (tiempo máx.) | 4 min 30 seg | 4 min 40 seg | 4 min 50 seg |
| Intentos | 1 (único — sin segunda oportunidad) | ||
| Calificación | APTO / NO APTO | ||
"Conocer tu grupo de edad y tus marcas exactas antes de empezar a entrenar no es un detalle menor: es la base de toda la planificación. Tres plazas y muchos aspirantes — el margen de error en las pruebas físicas es cero."
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Fases del proceso selectivo
La convocatoria de 3 plazas de Policía Local de Benameji sigue el proceso selectivo estándar de la Policía Local en Andalucía. Las pruebas físicas actúan como primer filtro eliminatorio; solo quienes las superen pueden acceder al resto de fases.
- Pruebas de aptitud física: las 5 pruebas detalladas anteriormente (velocidad, tren superior, flexibilidad, salto vertical y resistencia), todas de carácter eliminatorio con calificación APTO/NO APTO. Las marcas varían por sexo y grupo de edad
- Reconocimiento médico: realizado conforme al cuadro de exclusiones médicas aplicable a los cuerpos de Policía Local en Andalucía. Calificación APTO / NO APTO
- Prueba de conocimientos teórica: cuestionario tipo test sobre el temario de Policía Local de Andalucía, que incluye materias jurídicas, Constitución Española, Estatuto de Autonomía de Andalucía, legislación de Policía Local, seguridad vial y materias de administración local
- Prueba práctica (si procede según bases): ejercicio de carácter práctico relacionado con las funciones propias del cuerpo de Policía Local
- Prueba psicotécnica (si procede según bases definitivas): evaluación de aptitudes cognitivas y perfil de personalidad adecuado para el desempeño de las funciones policiales
- Curso selectivo de formación: quienes superen el proceso selectivo deberán realizar el curso inicial en la academia de Policía Local correspondiente antes de su incorporación definitiva
Cómo preparar las oposiciones de Policía Local en Benameji con FireFitness
En FireFitness somos especialistas en la preparación física de oposiciones de seguridad pública. Nuestro equipo está formado por graduados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (CAFyD) con amplia experiencia en procesos selectivos de Policía Local, Guardia Civil, Policía Nacional y cuerpos de bomberos de toda España.
Con solo 3 plazas disponibles, la competencia será muy elevada y el margen de error en las pruebas físicas es prácticamente nulo. Conocer con exactitud las marcas que te corresponden según tu grupo de edad es el primer paso de cualquier preparación seria. No se trata solo de estar en forma: se trata de estar en forma para esas marcas concretas, en esas condiciones específicas.
La prueba de carrera de 1.000 metros es especialmente crítica porque no admite segundo intento. Llegar al día de las pruebas con esa marca más que garantizada — sin suerte ni adivinanzas — es la diferencia entre superar el primer filtro o quedarse fuera. La prueba de flexibilidad profunda también suele sorprender a muchos opositores: el test requiere una movilidad específica de cadena posterior que no se desarrolla solo con el entrenamiento cardiovascular o de fuerza habitual.
Ventajas de entrenar con FireFitness
- Entrenadores titulados CAFyD especializados en pruebas físicas de Policía Local en Andalucía
- Plan personalizado por tu grupo de edad: marcas exactas, tiempo real de preparación
- Seguimiento online semanal con ajustes continuos — disponible para toda España
- Preparación específica de las 5 pruebas: velocidad 50 m, dominadas/balón medicinal, flexibilidad, salto vertical y 1.000 m
- Trabajo de movilidad y cadena posterior para la prueba de flexibilidad profunda
- Entrenamiento progresivo de dominadas adaptado al tramo de edad (4, 6 u 8 reps)
- Entrenamiento pliométrico para el salto vertical (40, 44 o 48 cm según edad)
- Trabajo específico de resistencia aeróbica para la prueba de 1.000 m sin margen de error
- Prevención de lesiones durante el proceso de preparación intensiva
Desde Roquetas de Mar (Almería), trabajamos en formato online con opositores de toda Andalucía y del resto de España que se preparan para convocatorias de Policía Local, Bombero, Guardia Civil y otros cuerpos de seguridad pública.
La oferta de 3 plazas de Policía Local en Benameji es una oportunidad limitada que exige la máxima preparación. Con pruebas físicas eliminatorias, baremo por grupos de edad y solo tres puestos en juego, comenzar la preparación cuanto antes marca la diferencia.
Si quieres información personalizada sobre cómo preparar esta convocatoria, contáctanos sin compromiso. En FireFitness estamos especializados en las pruebas físicas de Policía Local y te ayudaremos a llegar en la mejor forma posible al día de las pruebas.