Trabajamos lesiones y molestias frecuentes en deportistas, opositores y personas activas. Primero entendemos tu caso; después planteamos una progresión razonable.
Ligamentos, meniscos, tendinitis rotuliana, condromalacia.
Esguinces, fascitis plantar, tendinitis aquílea.
Manguito rotador, impingement, inestabilidad.
Lumbalgias, hernias discales, contracturas crónicas.
Bursitis, tendinitis del psoas, síndrome trocantéreo.
Epicondilitis, codo de tenista, síndrome del túnel carpiano.
Cuéntanos qué te ocurre, desde cuándo y qué has probado. Revisamos si podemos ayudarte y cuál sería el siguiente paso. Sin compromiso.
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🎓 Preparadores titulados CAFyD y bomberos-conductores en activo.
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad de Almería, con Máster en Rehabilitación de Lesiones Deportivas y bombero-conductor en activo. Atiende de forma online a deportistas de toda España y de manera presencial en Roquetas de Mar. El trabajo se centra en recuperar función, tolerancia a la carga y confianza para volver a entrenar.
Revisamos la lesión, historial, actividad actual, limitaciones y objetivo. Si tu caso requiere atención médica presencial, te lo indicamos.
Ordenamos movimiento, dolor tolerable, descanso y ejercicios de baja exigencia para recuperar seguridad sin precipitar el proceso.
Progresamos movilidad, fuerza, estabilidad y control motor con ejercicios ajustados a tu lesión y a tu material disponible.
Reintroducimos carrera, fuerza, deporte u oposición de forma gradual, con criterios claros para subir o bajar carga.
Dejamos pautas de mantenimiento para reducir riesgo de recaída y que sepas cómo gestionar molestias futuras.
Contenido útil sobre entrenamiento, prevención de lesiones y rendimiento deportivo.
Cuéntanos qué te pasa. Valoramos tu caso y te orientamos sobre si podemos ayudarte de forma online o presencial.
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Lesiones de rodilla - readaptación online: Tendinopatías, molestias por carga, procesos post-lesión y vuelta progresiva al entrenamiento. Trabajamos valoración funcional, control de carga, fuerza, movilidad y criterios para avanzar sin precipitar la recuperación.
Molestias de espalda y zona lumbar: Trabajo progresivo de movilidad, fuerza, control motor y tolerancia a la carga. Especialmente útil para deportistas y opositores que necesitan volver a entrenar sin depender solo del reposo.
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Especialista en readaptación deportiva: Jesús Zurita, graduado en CAFyD por la Universidad de Almería, con máster especializado en rehabilitación deportiva y experiencia como bombero-conductor en activo. Atiende online y presencialmente, según el caso y la disponibilidad.
Readaptación para opositores: Si preparas pruebas físicas, el plan debe equilibrar recuperación y rendimiento. Ajustamos cargas, ejercicios y prioridades para que la lesión no se gestione de forma aislada al resto de la preparación.
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