Las 4 pruebas físicas de la Guardia Civil son eliminatorias. No compites por nota, pero sí necesitas llegar con seguridad a cada mínimo. Te ayudamos a ordenar el trabajo y detectar qué prueba te puede dejar fuera.
El preparador debe revisar 2000 m, circuito, extensiones y natación. Como son pruebas eliminatorias, la prioridad es detectar cuál puede dejarte fuera y crear margen antes del examen.
Un preparador físico de Guardia Civil planifica el entrenamiento para las 4 pruebas eliminatorias: 2000 metros, circuito de agilidad, extensiones de brazos y natación 50 metros. Cada prueba tiene mínimos distintos según edad y sexo. No se trata de entrenar duro sin criterio: se trata de llegar con seguridad a cada mínimo y no dejar que una sola prueba te deje fuera.
En FireFitness revisamos tus marcas actuales, los mínimos de tu franja de edad y el tiempo disponible. Montamos un plan por fases con margen desde el primer día, porque en Guardia Civil todas las pruebas son eliminatorias.
En Guardia Civil no necesitas una preparación bonita: necesitas llegar con margen a todas las pruebas eliminatorias. Primero ubicamos cuál te puede dejar fuera y qué margen tienes respecto a los mínimos.
Revisamos ritmo, parciales y si tu resistencia actual te deja margen o vas demasiado justo para el día del examen.
Los cambios de dirección y apoyos lentos pueden costarte segundos decisivos. La técnica se entrena, no se improvisa.
Valoramos fuerza útil, repetición válida y tolerancia al esfuerzo para no fallar por ejecución o falta de margen.
Es fácil dejarla para el final y pagarla cara. Revisamos técnica, ritmo y seguridad en 50 m.
No necesitas una planificación compleja. Necesitas saber dónde estás, qué prueba va más justa y cómo llegar con margen a todas.
Julián Sevilla y Jesús Zurita son graduados en CAFyD por la Universidad de Almería. El trabajo no se organiza para "estar en forma", sino para llegar con seguridad a velocidad, resistencia, tren superior y natación el día del examen.
Diseñamos el plan sobre los mínimos exactos de la Guardia Civil. Cada semana tiene un objetivo claro medible respecto al día del examen.
Control de tiempos, marcas y evolución cada semana. Ajuste de cargas para que llegues al tope exactamente el día que lo necesitas.
Velocidad, resistencia, tren superior y natación. Cada prueba tiene su metodología específica - sin descuidar ninguna.
Antes del examen, simulacros completos en condiciones reales. Llegas al día D habiendo vivido la presión antes. Sin sorpresas.
Dudas resueltas en minutos. Comunicación directa - no con un asistente ni una academia masificada.
100% online desde 40EUR para toda España o presencial en Roquetas de Mar, Almería. Tú decides cómo entrenar.
Si ya entrenas pero no tienes claro qué parte va más justa, revisamos tu punto de partida y te orientamos sobre la prioridad real de trabajo. Sin compromiso.
Si ya sabes dónde flojeas, entra directamente en la guía específica. Si no lo tienes claro, pide evaluación y te orientamos.
Dos bomberos-conductores en activo que conocen de primera mano lo que se exige en las oposiciones. Tu preparación, en las mejores manos.
Este es el dato que más opositores ignoran: en la Guardia Civil no existe una nota media de la fase física. Cada prueba tiene su propio mínimo, y no superarlo te deja fuera del proceso independientemente de cómo hayas hecho el resto.
A continuación te explicamos en detalle cada prueba física de las oposiciones a la Guardia Civil 2026 (Escala Básica): en qué consiste, cómo se ejecuta correctamente y cuáles son los tiempos mínimos exigidos por género y franja de edad. Todas las pruebas son eliminatorias.
Gráfico oficial del recorrido C1 - Guardia Civil 2026 (Apéndice II, normativa vigente)
Cuéntanos tu situación actual y la convocatoria a la que te presentas. Un preparador especializado te contactará en menos de 24h con un plan adaptado a ti. Sin compromiso.
Antes de irte... Dinos tu nivel y te evaluamos gratis. ¿Estás listo para las pruebas de Guardia Civil? Primera consulta 100% gratuita.
Hablar por WhatsApp ahora O rellenar el formulario No, graciasPruebas físicas Guardia Civil 2026 - Guía completa: Las oposiciones a la Guardia Civil (Escala Básica) incluyen una fase de aptitud física compuesta por cuatro pruebas de carácter eliminatorio. No existe puntuación media: cada prueba tiene su propio mínimo y no superarlo supone la exclusión del proceso selectivo, independientemente del resultado en el resto de pruebas o en la fase teórica.
¿Qué pruebas físicas tiene la Guardia Civil? Las cuatro pruebas físicas de la Guardia Civil 2026 son: (1) R2 - Resistencia 2.000 metros lisos, salida en pie, un único intento; (2) C1 - Circuito de agilidad y coordinación, dos intentos si el primero es nulo; (3) P3 - Potencia del tren superior (extensiones de brazos con barbilla al suelo), dos intentos; (4) O1 - Soltura acuática 50m estilo libre, un único intento. Todas son eliminatorias y los mínimos varían por género y franja de edad.
¿Cómo se preparan las pruebas físicas de la Guardia Civil? La clave es trabajar cada prueba de forma específica con los mínimos exactos como objetivo y con margen sobre el tiempo o número de repeticiones requerido. Los errores más comunes son: descuidar la natación, no practicar el circuito de agilidad en condiciones reales, y no gestionar el pacing en los 2.000 metros. En FireFitness diseñamos planes individualizados que atacan todos estos puntos desde el primer día.
¿Cuánto tiempo necesito para preparar las pruebas físicas de la Guardia Civil? Con una base deportiva media, entre 3 y 6 meses de preparación específica es suficiente para superar todos los mínimos con margen. Si partes de un nivel bajo en alguna prueba - especialmente natación o el circuito de agilidad - puede necesitarse más tiempo. Contacta con nosotros para una evaluación de tu nivel de partida.
Diferencias entre hombres y mujeres en las pruebas físicas de la Guardia Civil: Las pruebas son idénticas pero los mínimos difieren por género y por franja de edad (menor de 35, 35-39 años, 40 o más). Resistencia R2: H 9'25"/9'48"/10'33" - M 11'14"/11'35"/12'49". Circuito C1: H 14,00"/14,40"/15,10" - M 16,00"/16,40"/17,90". Tren superior P3: H 16/16/14 rep. - M 11/11/9 rep. Natación O1: H 70"/71"/73" - M 81"/83"/88".
Especialización: Entrenadores CAFyD · Preparación física oposiciones Guardia Civil online · Ubicación: Roquetas de Mar, Almería · Contacto: +34 722 303 069 · Disponible: Online para toda España
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