El Ayuntamiento de Valladolid ha publicado una oferta de empleo público de 13 plazas de Bombero, dentro del ámbito local y con origen en el BOP de 08/05/2026. Es una oportunidad importante para quienes preparan el acceso al servicio de extinción de incendios de Valladolid, pero conviene entender bien un punto: una oferta de empleo público no siempre abre por sí sola el plazo de instancias; marca las plazas que deberán desarrollarse mediante convocatoria y bases.
En esta guía reunimos los datos esenciales de la oferta, los requisitos generales indicados y las pruebas físicas de referencia que debes preparar: trepa de cuerda lisa, circuito de agilidad Barrow, salto horizontal, balón medicinal, 1.000 metros y natación 100 metros.
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Requisitos para las oposiciones de Bombero en Valladolid
Los requisitos generales indicados para participar son los habituales en procesos de empleo público local. A nivel práctico, antes de preparar las pruebas físicas debes revisar que cumples los requisitos administrativos, de titulación y de permiso de conducir exigidos en el anexo de la convocatoria.
- Tener la nacionalidad española, la de un Estado miembro de la Unión Europea o la de otros Estados para los que se permita el acceso según la legislación vigente.
- Poseer la capacidad funcional necesaria para el desempeño de las tareas propias del puesto.
- Tener cumplidos dieciséis años y no exceder la edad máxima de jubilación forzosa establecida por Ley para el acceso al empleo público.
- No haber sido separado mediante expediente disciplinario del servicio de ninguna Administración Pública, ni estar inhabilitado para empleos o cargos públicos por resolución judicial.
- En caso de ser nacional de otro Estado, no estar inhabilitado ni en situación equivalente que impida el acceso al empleo público.
- Estar en posesión del título y del permiso de conducir exigidos en el Anexo I, o en condiciones de obtenerlos.
- En titulaciones obtenidas en el extranjero, disponer de la credencial de homologación correspondiente.
- Aportar declaración responsable manifestando reunir las condiciones exigidas y no padecer enfermedad ni defecto físico que impida realizar las pruebas físicas.
Pruebas físicas de Bombero Valladolid
Las pruebas físicas combinan fuerza relativa, potencia, agilidad, resistencia y dominio acuático. La puntuación de cada prueba va de 0,50 a 2,00 puntos según marca, y no alcanzar el mínimo o superar el tiempo máximo supone quedar fuera de esa prueba.
| Prueba | Marca mínima hombres | Marca mínima mujeres | Clave de preparación |
|---|---|---|---|
| Trepa de cuerda lisa 5 m | 12,00 s | 14,00 s | Fuerza de tracción, agarre y técnica sin piernas |
| Circuito Barrow | 29,00 s | 32,00 s | Cambios de dirección, ritmo y precisión |
| Salto horizontal pies juntos | 2,25 m | 2,10 m | Potencia de tren inferior y coordinación |
| Balón medicinal | 8,00 m con 4 kg | 6,50 m con 3 kg | Potencia de tronco y tren superior |
| 1.000 metros | 3:15 | 3:25 | Ritmo específico y tolerancia al lactato |
| Natación 100 m | 1:30 | 1:35 | Salida, ritmo, respiración y eficiencia |
1. Trepa de cuerda lisa
La prueba consiste en subir a brazo por una cuerda lisa hasta una altura de 5 metros, partiendo desde sentado en el suelo y con ambas manos en la cuerda. La subida debe realizarse a pulso, sin hacer presa con pies ni piernas. No se permite el uso de guantes y los aspirantes van sujetos con cuerda de seguridad y arnés integral.
Hay dos intentos. Si se supera en el segundo intento, la puntuación será de 0,50 puntos. Entre el primer y segundo intento debe transcurrir, como mínimo, el descanso que determine el tribunal, con referencia de 10 minutos.
| Hombres | Nota | Mujeres | Nota |
|---|---|---|---|
| ≤ 12,00 s | 0,50 | ≤ 14,00 s | 0,50 |
| ≤ 11,20 s | 0,75 | ≤ 13,20 s | 0,75 |
| ≤ 10,50 s | 1,00 | ≤ 12,50 s | 1,00 |
| ≤ 9,60 s | 1,25 | ≤ 11,60 s | 1,25 |
| ≤ 8,90 s | 1,50 | ≤ 10,90 s | 1,50 |
| ≤ 8,20 s | 1,75 | ≤ 10,20 s | 1,75 |
| ≤ 7,50 s | 2,00 | ≤ 9,50 s | 2,00 |
2. Circuito de agilidad Barrow
El circuito se realiza en forma de ocho, delimitado por cinco postes: cuatro en los vértices de un rectángulo de 8,66 x 5 metros y uno central. La persona aspirante debe completar dos vueltas, una en cada sentido. El tiempo total es la suma de ambos recorridos.
Hay dos intentos solo si el primero no ha sido válido. Si se supera en el segundo intento, la puntuación será siempre de 0,50 puntos. Derribar postes, agarrarlos, alterar el recorrido o usar sustancias adherentes en el calzado invalida la prueba.
| Hombres | Nota | Mujeres | Nota |
|---|---|---|---|
| ≤ 29,00 s | 0,50 | ≤ 32,00 s | 0,50 |
| ≤ 28,00 s | 0,75 | ≤ 31,00 s | 0,75 |
| ≤ 27,00 s | 1,00 | ≤ 30,00 s | 1,00 |
| ≤ 26,00 s | 1,25 | ≤ 29,00 s | 1,25 |
| ≤ 25,00 s | 1,50 | ≤ 28,00 s | 1,50 |
| ≤ 24,00 s | 1,75 | ≤ 27,00 s | 1,75 |
| ≤ 23,00 s | 2,00 | ≤ 26,00 s | 2,00 |
3. Test de potencia de tren inferior
Consiste en un salto de longitud en foso, sin carrera y con los pies juntos. La medición se toma desde la línea más alejada del foso hasta la huella más cercana a la línea de partida. Hay dos intentos y cuenta el mejor.
| Hombres | Nota | Mujeres | Nota |
|---|---|---|---|
| ≥ 2,25 m | 0,50 | ≥ 2,10 m | 0,50 |
| ≥ 2,35 m | 0,75 | ≥ 2,20 m | 0,75 |
| ≥ 2,46 m | 1,00 | ≥ 2,31 m | 1,00 |
| ≥ 2,57 m | 1,25 | ≥ 2,42 m | 1,25 |
| ≥ 2,67 m | 1,50 | ≥ 2,52 m | 1,50 |
| ≥ 2,77 m | 1,75 | ≥ 2,62 m | 1,75 |
| ≥ 2,88 m | 2,00 | ≥ 2,73 m | 2,00 |
4. Test de potencia de tren superior
La prueba consiste en lanzar un balón medicinal a la máxima distancia: 4 kg para hombres y 3 kg para mujeres. El lanzamiento se realiza sin carrera previa, con ambas manos por encima o detrás de la cabeza y mediante flexión-extensión de tronco y miembros superiores.
| Hombres | Nota | Mujeres | Nota |
|---|---|---|---|
| ≥ 8,00 m | 0,50 | ≥ 6,50 m | 0,50 |
| ≥ 8,50 m | 0,75 | ≥ 7,00 m | 0,75 |
| ≥ 9,00 m | 1,00 | ≥ 7,50 m | 1,00 |
| ≥ 9,50 m | 1,25 | ≥ 8,00 m | 1,25 |
| ≥ 10,00 m | 1,50 | ≥ 8,50 m | 1,50 |
| ≥ 10,50 m | 1,75 | ≥ 9,00 m | 1,75 |
| ≥ 11,00 m | 2,00 | ≥ 9,50 m | 2,00 |
5. Valoración de resistencia: 1.000 metros
Consiste en recorrer 1.000 metros arrancando desde parado. La medición es manual con cronómetro y hay un único intento. La salida nula o no realizar la prueba dentro del tiempo establecido invalida el ejercicio.
| Hombres | Nota | Mujeres | Nota |
|---|---|---|---|
| ≤ 3:15 | 0,50 | ≤ 3:25 | 0,50 |
| ≤ 3:10 | 0,75 | ≤ 3:20 | 0,75 |
| ≤ 3:05 | 1,00 | ≤ 3:15 | 1,00 |
| ≤ 3:00 | 1,25 | ≤ 3:10 | 1,25 |
| ≤ 2:55 | 1,50 | ≤ 3:05 | 1,50 |
| ≤ 2:50 | 1,75 | ≤ 3:00 | 1,75 |
| ≤ 2:45 | 2,00 | ≤ 2:55 | 2,00 |
6. Natación 100 metros estilo libre
La prueba consiste en nadar 100 metros estilo libre, con salida desde dentro de la piscina. Es obligatorio el uso de gorro y se permite usar gafas de natación. Hay un único intento y la prueba será nula si no se alcanza el borde de llegada, se supera el tiempo máximo, se apoya en suelo, bordes o corchera, o se acumulan dos salidas nulas.
| Hombres | Nota | Mujeres | Nota |
|---|---|---|---|
| ≤ 1:30 | 0,50 | ≤ 1:35 | 0,50 |
| ≤ 1:26 | 0,75 | ≤ 1:31 | 0,75 |
| ≤ 1:22 | 1,00 | ≤ 1:27 | 1,00 |
| ≤ 1:18 | 1,25 | ≤ 1:23 | 1,25 |
| ≤ 1:14 | 1,50 | ≤ 1:19 | 1,50 |
| ≤ 1:10 | 1,75 | ≤ 1:15 | 1,75 |
| ≤ 1:06 | 2,00 | ≤ 1:11 | 2,00 |
"Valladolid combina cuerda, agilidad, potencia, carrera y agua. No es una oposición para entrenar pruebas sueltas: necesitas priorizar por riesgo y crear margen en las marcas mínimas."
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Cómo preparar esta oposición con FireFitness
La preparación debe empezar por una evaluación real de tus marcas. En Valladolid no basta con correr bien: necesitas subir cuerda sin piernas, moverte rápido en Barrow, generar potencia en salto y balón, sostener un 1.000 exigente y nadar 100 metros con margen.
- Plan específico para cuerda, agarre y tracción.
- Trabajo de cambios de dirección para el circuito Barrow.
- Bloques de potencia para salto horizontal y balón medicinal.
- Series y ritmos específicos para 1.000 metros.
- Sesiones de natación orientadas a eficiencia y control de ritmo.
- Seguimiento semanal de marcas para ajustar prioridades.
Si ya tienes referencias en alguna prueba, envíanos tus marcas. Te diremos dónde tienes más margen de mejora y qué prueba puede dejarte fuera si no la atacas desde el principio.