El Ayuntamiento de Bilbao ha publicado una oferta de empleo de 5 plazas de Bomberos Euskadi, dentro del ámbito local, con publicación el 19/05/2026 y origen en el BOPV de 19/05/2026 y el BOP de 16/04/2026. Es una oportunidad muy específica para quienes preparan bomberos en Euskadi y necesitan orientar el entrenamiento a pruebas físicas con componentes de fuerza, resistencia, agua, altura y espacios confinados.
En esta guía reunimos los datos esenciales de la oferta, los requisitos indicados y las 6 pruebas físicas que debes preparar: trepa de cuerda, carrera de 3000 metros, abdominales, natación con buceo, subida por autoescala y circuito sinuoso sin visibilidad.
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Requisitos para Bomberos Euskadi en Bilbao
Los requisitos indicados combinan condiciones generales de acceso al empleo público con exigencias específicas para el puesto. A nivel práctico, conviene comprobar titulación, permiso de conducir, capacidad funcional y pago de tasas antes de centrar toda la preparación en las pruebas físicas.
- Estar en posesión del título de Graduado en Educación Secundaria Obligatoria o equivalente.
- Tener la nacionalidad española en los términos establecidos en las bases generales aplicables.
- Estar en posesión del permiso de conducir C+E, que deberá mantenerse en vigor durante el proceso selectivo y hasta el nombramiento.
- No padecer enfermedad ni impedimento físico o psíquico que impida el desempeño normal de las tareas, ni estar incluido en el cuadro de exclusiones médicas.
- Tener cumplidos dieciséis años y no exceder la edad máxima de jubilación forzosa.
- No haber sido separado mediante expediente disciplinario del servicio de una Administración Pública ni estar inhabilitado para empleos o cargos públicos.
- No estar incurso en causa legal de incapacidad o incompatibilidad según la normativa vigente.
- Haber abonado la tasa por derechos de examen dentro del plazo de presentación de instancias.
Pruebas físicas de Bomberos Euskadi Bilbao
Se exige la superación de todas y cada una de las 6 pruebas físicas. El tribunal puede decidir el orden concreto según el lugar de celebración, la meteorología u otras circunstancias. Esto obliga a preparar la oposición como un bloque completo, no como pruebas aisladas.
| Prueba | Marca hombres | Marca mujeres | Clave de preparación |
|---|---|---|---|
| Trepa de cuerda 5 m | ≤ 11 s | ≤ 15 s | Tracción, agarre y técnica sin piernas |
| Carrera de 3000 m | ≤ 12:15 | ≤ 14:30 | Resistencia aeróbica y control de ritmo |
| Abdominales en 1 minuto | ≥ 45 repeticiones | ≥ 41 repeticiones | Resistencia lumbar-abdominal |
| Natación y buceo 100 m | ≤ 120 s | ≤ 132 s | Nado eficiente y control bajo el agua |
| Autoescala | Apto: ≤ 2 min | Apto: ≤ 2 min | Trabajo en altura y control emocional |
| Circuito sin visibilidad | Apto: ≤ 5 min | Apto: ≤ 5 min | Espacios confinados, orientación y calma |
1. Trepa de cuerda
La prueba evalúa la potencia y fuerza-resistencia del tren superior. El aspirante debe trepar por una cuerda lisa de 5 metros, sin apoyo de piernas, partiendo sentado con las piernas abiertas. El tiempo se mide desde la orden de salida hasta tocar la campana o elemento situado a esa altura.
No se permite usar guantes ni sustancias que alteren la adherencia, salvo las que pueda facilitar el propio tribunal. El aspirante llevará arnés de seguridad anticaídas y se permite un segundo intento para quienes no superen el primero.
| Sexo | Marca máxima | Altura | Intentos |
|---|---|---|---|
| Hombres | ≤ 11 segundos | 5 m | Segundo intento si no supera el primero |
| Mujeres | ≤ 15 segundos | 5 m | Segundo intento si no supera el primero |
2. Carrera de 3000 metros
La carrera de 3000 metros evalúa la resistencia aeróbica necesaria para sostener esfuerzos prolongados. Se realiza en terreno llano, con salida de pie y en grupo. El aspirante puede correr, andar o combinar ambas formas, pero debe completar la distancia dentro del tiempo máximo. No se pueden utilizar zapatillas de clavos.
| Sexo | Marca máxima | Distancia | Intentos |
|---|---|---|---|
| Hombres | ≤ 12:15 | 3000 m | 1 intento |
| Mujeres | ≤ 14:30 | 3000 m | 1 intento |
Redondeo: las centésimas se redondean por defecto de 1 a 50 centésimas, ambas inclusive, y por exceso de 51 a 99 centésimas.
3. Abdominales
La prueba mide la fuerza y resistencia muscular de la zona lumbar-abdominal. Se realiza en tendido supino, con piernas juntas y semiflexionadas, manos entrecruzadas en la nuca y pies apoyados en un punto fijo. La repetición cuenta cuando el tronco sube hasta la vertical y vuelve a la posición inicial apoyando toda la espalda en el suelo.
| Sexo | Repeticiones mínimas | Tiempo | Clave técnica |
|---|---|---|---|
| Hombres | ≥ 45 | 1 minuto | Ritmo constante sin perder rango |
| Mujeres | ≥ 41 | 1 minuto | Control lumbar y frecuencia estable |
4. Natación y buceo 100 metros
El aspirante sale de pie desde fuera de la piscina, lo más cerca posible de la lámina de agua. Debe completar 100 metros en una piscina de 25 metros, con un tramo central delimitado por dos corcheras separadas 2 metros que debe superarse buceando tanto en las idas como en las vueltas. El resto del recorrido se puede nadar en cualquier estilo.
Solo se permite bañador corto, gorro y gafas; el gorro es obligatorio. No se puede apoyar en el fondo ni agarrarse a paredes o corcheras para descansar. Hay un único intento, salvo salida nula, y la segunda salida nula elimina automáticamente.
| Sexo | Marca máxima | Distancia | Condición específica |
|---|---|---|---|
| Hombres | ≤ 120 segundos | 100 m | Tramo de buceo en idas y vueltas |
| Mujeres | ≤ 132 segundos | 100 m | Tramo de buceo en idas y vueltas |
5. Subida a tejado o balcón por autoescala
Esta prueba busca detectar comportamientos anómalos en trabajos en altura. El aspirante sube a un tejado o balcón utilizando la escala fija de un vehículo autoescala de bomberos. Debe partir junto a la escalera y llegar a pisar el balcón o tejado, separado de la escala un máximo de 50 cm, en un tiempo máximo de 2 minutos.
Antes de pisar el balcón o tejado, la persona aspirante debe identificar un símbolo en voz alta y de forma audible. El símbolo se muestra de manera que obliga a mirar hacia abajo. La prueba tiene un único intento y se realiza con arnés anticaídas.
| Prueba | Tiempo máximo | Intentos | Apto si... |
|---|---|---|---|
| Autoescala a tejado o balcón | ≤ 2 minutos | 1 intento | Pisa el tejado/balcón e identifica el símbolo según las reglas |
6. Circuito sinuoso sin visibilidad
Esta prueba busca detectar comportamientos anómalos en espacios confinados. El aspirante debe completar un circuito sinuoso, en oscuridad total, dentro de una galería de entrenamiento o sala de humos. El recorrido puede incluir subidas, bajadas y cambios de dirección o de sentido.
Antes de empezar se muestran planos o fotografías del circuito. El aspirante se equipa con casco, cubrepantalón y guantes proporcionados por el servicio, además de una sudadera propia de manga larga. La prueba empieza de rodillas en la entrada del circuito y termina al alcanzar el final.
| Prueba | Tiempo máximo | Intentos | No apto si... |
|---|---|---|---|
| Circuito sin visibilidad | ≤ 5 minutos | 1 intento | No completa el circuito, se retira voluntariamente o el tribunal debe intervenir por seguridad |
"Bilbao combina marcas clásicas con pruebas de comportamiento en altura y espacios confinados. No basta con correr y nadar: hay que entrenar margen físico y control técnico bajo presión."
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Cómo preparar esta oposición con FireFitness
La preparación debe empezar por una evaluación real de tus marcas y de tu respuesta en situaciones técnicas. En Bilbao hay que llegar con margen físico en cuerda, 3000 m, abdominales y agua, pero también con control emocional para altura y espacios confinados.
- Plan específico para cuerda, agarre y tracción sin apoyo de piernas.
- Trabajo de resistencia para 3000 metros con ritmos objetivo.
- Bloques de fuerza-resistencia abdominal y control lumbar.
- Sesiones de natación con eficiencia, respiración y tramos de buceo.
- Preparación progresiva para tolerar altura, oscuridad y espacios confinados.
- Seguimiento semanal de marcas para ajustar prioridades antes de la prueba.
Si ya tienes referencias en alguna prueba, envíanos tus marcas. Te diremos dónde tienes más margen de mejora y qué prueba puede dejarte fuera si no la preparas desde el principio.